とある個人の健康管理日誌

うつ状態である私の日々の健康状態を淡々と綴っていきます。

体調管理

7月02日(日)の記録

7月02日(日) 今日は昼まで寝ていた。起きた時すでにかなり暑い。もうこれから先暑い日しかないのだろう。午後から散歩。自転車ではなく歩いての散歩。昼の外出は危険なほど暑かった。体調も完全に元には戻っていないようで、休憩するころにはバテ気味だった…

7月01日(土)の記録

7月01日(土) 今日は土曜日だが通院日。今まで水曜日にしていたのだが、今後は土曜日に変更した。通院後、梅田のヨドバシに「新しい橋」ができたので見に行った。思ったより傾斜があった。また、いつものことかもしれないが非常に混雑していた。あとは適当に…

6月30日(金)の記録

6月30日(金) 今日は 9:30 頃に出社。やや疲れ気味。仕事ではちょっといらつくことがあった。なかなかうまくいかないもんだ。こんな日は何をやってもダメなので、あまり考える必要のない単純作業(でも後々のことを考えると今やっておいたほうが良い)で心を…

6月29日(木)の記録

6月29日(木) 今日は電車で寝過ごしてしまい、10:00 ちょい前に出社。なんだか体調がぱっとしない。薬が切れた時にでる、時折体がビリビリする症状も出ている。おとなしくしておきたいところだが、なぜだか少し頑張ってしまった。先送りしてきたタスク2つほ…

6月28日(水)の記録

6月28日(水) 今日はまず病院に行った。CTで診てもらって、鼻は順調に治っていることが確認できた。あとは傷の抜糸をしてもらい、病院を出た。出社したのは午後から。仕事はちょっとだけペースアップ、したかも。結構ややこしい不具合、ネチネチ追いかけたら…

6月27日(火)の記録

6月27日(火) 今日も 9:30 出社。まだ長時間たっていると辛い。病み上がりのいつもの症状と考えている。仕事のほうはスローペースどころか、何もしていないに近い。今日のアウトプットとしては、仕様書の修正2箇所、時間にして30分弱。それ以外はほぼ遊ん…

6月26日(月)の記録

6月26日(月) 今日から会社。一週間あいたので、さすがに通勤はしんどかった。歩いている途中で気分が悪くなったり。なんとか会社に 9:30 に到着。いろんな人にいろいろ聞かれる。まあ顔の様子を見たら聞きたくもなるというものだ。まあ経緯とか状況とか完結…

6月25日(日)の記録

6月25日(日) 今日は昼頃まで寝ていた。やはり背中は痛かったが、痛みが治まるまでの時間が確実に短くなっている。ちょっとずつ良くなってきている。ただ、今日も鼻のガーゼが一つ出てきてしまった。これで鼻の中のガーゼはほとんど無くなってしまったと思う…

6月24日(土)の記録

6月24日(土) 今日は家でずっとおとなしくしていた。というかいろいろ自由がきかないので家にいるほうが都合が良い。朝起きたときはやはり背中の真ん中あたりが痛い。少し頑張って痛みを我慢しながら体を起こす。体を起こしてしまえば、しばらくすると背中の…

6月23日(金)の記録

6月23日(金) 今日は退院の日。6:00頃に目が覚めたが少し眠かったので適当にうとうとしていた。9:30過ぎに身支度を整え退院。10:00過ぎのバスにちょうどよいタイミングで乗ることができ、無事帰宅。病気はいろいろ不自由があって辛い。鼻ギプスは濡らさないよ…

6月22日(木)の記録

6月22日(木) 背中が痛くて3:30頃に起きた。眠れないのでそのまま朝まで。今日は手術なので朝食は無し、6:00以降水分もダメ。10:30頃に手術室に行く。事前に点滴は打っている状態。全身麻酔、という事で、点滴に麻酔を入れ始めた。そこから10秒ほどだったとこ…

6月21日(水)の記録

6月21日(水) 朝9時過ぎのバスに乗って、病院に行く。たまたま雨に当たらずに済んだ。今日から入院だ。今日のところはいろいろ説明を受けるだけ。昼と夜の病院食、思ったより美味しかった。明日は朝6時から飲み物が飲めなくなる。手術は10:50からだ。全身麻酔…

6月20日(火)の記録

6月20日(火) 今日も会社は休み。体調というか体の状況は、相変わらず元の状態からは程遠い。下半身はまともだが上半身(両腕、背骨、首)が痛くてまともに動かせない。Tシャツを脱ぎ着するのも一苦労。おまけに顔の右目の腫れが昨日よりも酷くなってる。わり…

6月19日(月)の記録

6月19日(月) 病院に行った。鼻の骨折は、入院して手術する事になった。今週いっぱいは仕事ができない。あいかわらず、腕が痛いの、なんとかならんのか…

6月18日(日)の記録

6月18日(日) 今日は午後から自転車で出かけたのだが、途中で事故を起こしてしまった。幸い、他人にけがをさせることはなかったが、20m/hで自分の左肩がフェンスに激突しそのまま落車。上半身打撲と鼻の骨をやられてしまった。救急車で搬送され、頭を9針縫っ…

6月17日(土)の記録

6月17日(土) 今日は午後から用事があるものと思い込んでいたので、10:30頃に起床。勘違いに気づいたのは昼過ぎ。まあ特に問題なかったので良かったといえば良かった。午後から自転車のメンテナンス。前回スプロケットを外そうとして、ツールを壊してしまって…

6月16日(金)の記録

6月16日(金) 今日は 9:00 前に会社に到着。だいぶ疲れているはずなのだが、不思議と眠気やしんどさはなかった。今日も引き続き性能改善の件にがっつり取り組む。地道に修正を積み重ねる、といっても作業としてはあまり楽しくない。苦労の割に得られるものが…

6月15日(木)の記録

6月15日(木) 今日は定時出社。ただしやはり朝から疲れが残った感じ。引き続き性能改善ネタ。見れば見るほど、わけがわからないコードがいっぱい出てくる。少し考え方を変えるだけでがっつり性能が改善できる、そういうポイントはもうほぼ無くなった。ここか…

6月14日(水)の記録

6月14日(水) 今日は 9:00 出社。ただし朝から少しだるい。性能改善ネタと、それ以外にもやることが多く、バタバタと一日が終わってしまった。帰宅は 22:30。こんなペース長くは続かない。調子を整えないと、まずいことになりそうだ。

6月13日(火)の記録

6月13日(火) 今日はぎりぎり定時に間に合った。少しだけだるかったけど我慢できた。仕事のほうは、昨日片付けれなかったテストを、ようやく complete できた。いろいろめんどくさかった。これまでもめんどくさいテストを何度もやってきているが、どうにも成…

6月12日(月)の記録

6月12日(月) 今日は朝だるさがきつかったので、9:30に出社。先週月曜もたしかこんな感じだった。2週連続、週明けダウン。仕事は午前中から荒れ模様。予定外の前倒しを迫られ、「なんで遅れてる」とか言われても。いろいろムカついていたので仕事的にはさっ…

6月11日(日)の記録

6月11日(日) 今日も昼までゆっくり寝ていた。自転車のメンテナンスをする予定でいたのだが、なんとなくやる気が出ず、いつものように自転車で外出。出先でも何をするでもなくボーッとして夕方に帰宅。外出時(13:30頃)は肌寒い位の気温だったが、帰宅時には…

6月10日(土)の記録

6月10日(土) 今日は昼までゆっくり寝た。胃が気持ち悪かったのはずいぶん楽になった。午後外出前に自転車の後輪のチューブ交換をした。作業自体は特に問題なく簡単に終わる。作業後散歩がてら自転車で外出。いつものように適当にぶらぶらしてから夕方帰宅。…

6月09日(金)の記録

6月09日(金) 今日は普通に定時前に出社。風邪はもう治った感じだったが、胃が気持ち悪い。それに腰が痛い。ぎっくり腰のちょっと手前位。立ったり歩いたり、普通にできるものの、ちょっと背筋を伸ばそうとすると痛みがきつい。仕事の方は、今日中に片付けて…

6月08日(木)の記録

6月08日(木) 朝から咳がひどく、今日は会社を休んだ。一日中布団で横になって、スマホで退屈しのぎ。あまり回復してないが、明日はちゃんと会社に行こう。スケジュールもそろそろやばそうだ。

6月07日(水)の記録

6月07日(水) 今日も定時前にちゃんと出社。最近調子の良いことが多い。調子が良いといっても眠気とかいう意味で調子がよい、というだけで、実は風邪を引いてしまったようで咳が止まらない。風邪のしんどさはないのでまだましなのだろうが、咳が出るたびに集…

6月06日(火)の記録

6月06日(火) 今日はちゃんと朝起きれたので定時前に出社。ただやはり風邪を引いてしまったようで、時折咳が出る。そのためかあまり集中できていない感じ。仕事のほうはなんとか今日の予定分は達成できたので、適当なところで切り上げた。といっても定時退社…

6月05日(月)の記録

6月05日(月) 今日は電車で寝過ごして、9:30に出社。しかも少し調子が良くない。仕事の方も当然影響を受けてスローペース。本当は今日中にいろいろ着手しておきたかったことが、一つだけしかできなかった。明日から苦しくなりそうだ。帰宅後、少し頭痛が残っ…

6月04日(日)の記録

6月04日(日) 今日は昼までゆっくり寝て、午後から外出。いつもはフードコートなどで休憩するのだが、今日はなんとなく気まぐれでドトールで休憩した。iPhoneで適当に暇つぶししながらボーッとしているだけなのだが、今日行ったところは電源を確保できる席が…

6月03日(土)の記録

6月03日(土) 今日は昼まで寝ていた。昨日の仕事での落ち込みは引きずっていない。なんだか不思議な感じだ。午後からいつものように自転車で外出。先日パンク修理したのに、また空気が抜けていた。チューブへのパッチ当ては2箇所してしまっているので、そろ…

6月02日(金)の記録

6月02日(金) 今日も定時前に余裕をもって会社に到着。ただ、ここしばらくの懸案事項だった件、だめだった。午前中に決着した。どう考えても納得はできないが、今日のところは負け、だ。朝から落ち込む。だが今後どこかで巻き返すつもりだ。それをやや引きず…

6月01日(木)の記録

6月01日(木) 今日も定時前にちゃんと出社できた。電車では立ちっぱなしだったので少し疲れた。仕事のほうは、一つ進んで一つ戻って。ここしばらく作業していたツールのほうは、一応完成した。今後マイナーチェンジはあるかもしれないが、基本形は固まったし…

5月31日(水)の記録

5月31日(水) 今日も早めに会社に着いた。なかなか調子が良い。昨日に引き続きツールの整備、と並行して、システムのパフォーマンス対策の検討のためのプロセスの検討、という回りくどい作業を始めた。ターゲットとする機能は見えているものの、どこまででき…

5月30日(火)の記録

5月30日(火) 今日は早く起きてしまったので、出社もいつもより早め。仕事のほうは、性能問題解決のプロセスの検討、というタスクなのだが、要するに「どこから手を付けたらよいかわからない」状態をなんとか切り崩すところから着手、といったところ。これが…

5月29日(月)の記録

5月29日(月) 今日は電車で寝過ごしてしまい、9:30出社。仕事の方は、本業も片手間でやりつつ、とある作業手順の整理をしていた。今までの無駄を削ぎ落とす、という作業なので、一段落するとおそらくすっきりするとは思うのだが、今日時点ではまだ50%程度しか…

5月28日(日)の記録

5月28日(日) 今日は昼までぐっすり、だが寝すぎた。13:30 頃に起床。なぜか寝坊してしまった。昼から自転車で外出。最近、スピードはあまり出せない。走っていると息が上がってしまい、心臓もどきどきしてしまう。ちょっと怖いので、のんびり走っている。昨…

5月27日(土)の記録

5月27日(土) 今日は自宅の10年目点検結果の報告を受領するため、8:00に起きた。自宅は全く問題なく当面手当てをする必要はなさそうだが、あと5年程で外壁塗装をやることになりそうだ。結構まとまった金額のお金をためておかないといけない。午後から、夏の…

5月26日(金)の記録

5月26日(金) 今日は定時前に無事出社。ここしばらく調子よさげ。仕事のほうは、見積もり関連の他に、DBA関連の作業を行った。テーブルに項目追加するだけなのに、やたらと作業が多く、また途中の処理で非常に時間がかかる処理があり、なんだかんだで半日位飛…

5月25日(木)の記録

5月25日(木) 今日も胃が気持ち悪いまま出社。定時に無事間に合った。仕事は、半分位見積もり作業、残り半分はとある作業手順の見直し。後者のほうが面白い、というか今までなんでこんな煩雑な手順を放置していたのか、不思議になるようなものをすっきりさせ…

5月24日(水)の記録

5月24日(水) 予想通り、朝から強烈な胃もたれ。朝目覚めた時点で「満腹」って...。しんどいので会社は 9:30 に出社した。体調が悪いので仕事も集中できず、あまりはかどらない。集中力が出ない、と判断したので、あまり気合を入れずに適当に流しつつ、割と早…

5月23日(火)の記録

5月23日(火) 今日は 9:00 ちょうどに会社に着いた。電車で一駅降りそこねたのだが、頑張って早歩きして帳尻を合わせることができた。仕事はほぼ見積もり作業ばっかり。見積もりといいつつ、やりたいこととソースを見つつ、どこをどういじれば目的が達成でき…

5月22日(月)の記録

5月22日(月) 今日は9:00ちょうどに出社。定時出社、というかぎりぎり間に合った。仕事の方は少しのんびりした感じだ。5月リリース分のコミットはとっととすませて、この先6月分の計画を考えていた。余裕があったのでいろいろ考えていたところ、急に見積も…

5月21日(日)の記録

5月21日(日) 今日も昼までゆっくり休んで、午後から外出。先日申請していたパスポートを受け取りにいった。少し遠い距離でしかも暑かった。どうも30℃を超えていたらしい。なんだか最近、体力がめっきり落ちているようで、自転車で少し速く走るとすぐ足がもた…

5月20日(土)の記録

5月20日(土) 今日は昼までゆっくり休んだ。いつものようにやっぱり週末には疲れが残っている。午後からは自転車で外出。暑くないぎりぎりの気温だ。このくらいだと気持ちが良い。ただし長時間ペダリングするとどうしても汗をかく。昨日までに仕事のほうは片…

5月19日(金)の記録

5月19日(金) 今日は寝坊してしまったので 9:30 に出社。これから先しばらくの予定を考えたい、と思っていたのだが、障害対応に追われてしまい時間を作れなかった。障害そのものは単純なもので、即コード修正案まで作ったが、いろいろ手続き的なもろもろのこ…

5月18日(木)の記録

5月18日(木) 今日は9時前に出社。たまたまちょうどよい電車に乗ることができた。いつもならこれを逃して遅刻パターンだったが今日は運が良い。しんどかったテスト実施、午前中にやっつけた。単純な繰り返し作業でどうにか省力化できそうな作業を、即席の Si…

5月17日(水)の記録

5月17日(水) 今日は9時を少し過ぎてしまった。朝からからだがややだるい。仕事の方は、テストがっつり、の他にも細々としたやることがあり、なにかと忙しかった。やはりテストは面倒くさくてしんどい。アプリケーションを手で動かして、エビデンスとしてス…

5月16日(火)の記録

5月16日(火) 今日も定時前に出社。昨夜は意識して早めに寝たつもりだったので予定通り。仕事のほうは、あまり順調ではない。あまり楽しくないせいで、集中力を保てない。なんとかして仕事を楽しいと思える方向にもっていかないと、今のままでは仕事は終わら…

5月15日(月)の記録

5月15日(月) 今日はちゃんと定時前に出社。最近、月曜日は遅刻することが少なくなってきたような気がする。仕事のほうは、今日中にやる予定のテストも難なく終わり、別任務に着く。とあるお客様でのトラブル対応だ。最近、Oracle への接続に失敗することが多…

5月14日(日)の記録

5月14日(日) 今日も昼までゆっくり寝た。体調も良い感じだ。先々週あたりの頭痛とかの体調不良が嘘のようだ。午後からいつものように自転車で外出。先週のメンテナンス後初めてちょっと遠出した。チェーンの雑音が消えたおかげで、その他の異音がわかるよう…