7月30日(土) 今日は午後から自転車で外出（遠出）。往復で20km以上。 用事があり出かけたのだが、とにかく暑い。気温が高くて、風があっても体が冷えずどんどん体温が上がっていくのを感じた。出先で冷房にあたったのだが、それがないと間違いなく熱中症にな…