とある個人の健康管理日誌

うつ状態である私の日々の健康状態を淡々と綴っていきます。

体調管理

12月16日(土)の記録

12月16日(土) 今日は午後から歯医者に行ってきた。いつも通り特に問題なし。 雨だったので片道30分の歩き。 明日は仕事するかもしれないが、今日のところはのんびりすることにする。

12月15日(金)の記録

12月15日(金) 今日も1日忙しかった。作業半分、打ち合わせ半分。結構疲れたな。

12月13日(水)の記録

12月13日(水) 体調は良いが、昼前に結構眠気が来てしまった。 仕事は相変わらず忙しい。しばらく続くかと思うと少々憂鬱になるが、適当に気晴らしを入れつつまったりやっていこう。

12月12日(火)の記録

12月12日(火) 仕事は忙しかったというかタスク未消化のまま定時退社。 すぐに出発して 19時過ぎに忘年会に合流。 酎ハイ2杯と梅酒ソーダ1杯だが、飲み過ぎた気がする。今後は2杯で止めるようにしないと。

12月10日(日)の記録

12月10日(日) 昨日の食べ過ぎが残っていて、今日はイマイチ調子が良くない。 昼に起きた時点で胃がむかつく感じが残っていた。 晩御飯は少しだけ量を減らした。

12月09日(土)の記録

12月09日(土) 今日は昼から御堂筋のイルミネーションを見に行って、夜は家族で食事。 がっつりと食べた(しかも肉を含む)ので、血圧が少し上がってしまったかもしれない。 少々心配だが、楽しい1日だったのでよしとしよう。

12月08日(金)の記録

12月08日(金) 今日は午前中通院、午後途中から仕事。 仕事は相変わらず忙しい。が、今日のところは 19:30 頃に諦めて仕事終了。 土日はゆっくり休みたい(明日土曜日は外出予定だが仕事ではないので気楽だ)。

12月07日(木)の記録

12月07日(木) 今日も 21:00 まで仕事。作業より打ち合わせの方が疲れる。

12月05日(火)の記録

12月05日(火) 今日は 22:30 過ぎまで仕事をした。 めっちゃ疲れた。

12月04日(月)の記録

12月04日(月) 昨日から兆候はあったのだが、右耳の調子がおかしい。 右耳の血管の血流の音がいつもより大きく聞こえる。ちょっとやばいかも。 仕事の方は、一応なんとかなっているが、こっちもいつバランスが崩れてしまうか、ちょっと不安。

12月03日(日)の記録

12月03日(日) 今日は一日家で大人しくしていた。なんとなく体調が悪い。昼間うたた寝した後もなんとなくだるい。 結局、仕事やる気が出ない。困ったもんだ、というか明日また困ったことになるのかもしれない。

12月01日(金)の記録

12月01日(金) やっぱり余裕がない。本日の業務終了は 22:30 になってしまった。 明日は用事があり外出する予定。追加で作業できるとしたら日曜しかないが、多分めんどくさくなってやらないだろう。

11月30日(木)の記録

11月30日(木) 今日も余力なし。 明日も忙しそうだが、土日はちゃんと休もう。

11月29日(水)の記録

11月29日(水) 今日も忙しく、正直余裕がない。 体調はそんなに悪くない、と思いたいが、ところどころ気になる点があるので油断はできない。

11月28日(火)の記録

11月28日(火) 昨晩はあまり熟睡できなかったような気がする。朝から少しだるかった。 仕事は相変わらず忙しい。まだ1/4くらいしか片付いていない。まだまだしんどい日が続く。

11月27日(月)の記録

11月27日(月) 昨晩は何故かはわからないが、いつもよりよく眠れた気がする。とはいえ昼前に軽く眠気が来てしまったが。 先週末から予想していた通り、これからしばらく忙しくなりそうだ。今日は 22:00 まで作業。テストのボリュームが大きすぎる、だけならま…

11月26日(日)の記録

11月26日(日) 今日は午後から心斎橋のアップルストアまで外出。 下の子が iPhone15 Pro を買った。バイト頑張って自力で購入。アップルストア心斎橋は、2Fが工事中なのでめちゃめちゃ混んでいた。 色々移動したので、今日は結構疲れ気味。

11月25日(土)の記録

11月25日(土) 昼頃に起きたのだが、今日は結構寒かった。 夕方に買い物のため少し外出。1時間もかからずに帰宅。 仕事のことで気持ち的に引っ掛かりがあって、いい感じに休めている感じではない。 この嫌な感じ、今年いっぱいは続きそう。

11月24日(金)の記録

11月24日(金) 今日は眠気はほぼなかった。これくらい眠気のないのは久しぶりな気がする。 仕事の方は結構忙しくなってきた。テスト始めたけど、まだ準備段階に近い感じ。ボリュームがでかいので簡単には片付きそうもないが、ゆっくり落ち着いて確実に片付け…

11月23日(木)の記録

11月23日(木) 今日は祝日。 朝起きた時ちょっと血圧が気になったが、しばらくして普通に気にならなくなった。 特に急ぎでやることがなく、のんびりと1日を過ごす。 夜ご飯に、先日届いたふるさと納税で買ったふぐを食べた。すごく美味しかった。

11月22日(水)の記録

11月22日(水) 今日も眠気は来たが割と軽めで助かった。 メインのタスクは相変わらずのろのろと動いている感じだが、手伝いとなるテスト支援の方は忙しくなってきた。スケジュール見たけどどう考えても厳しい戦いになりそう、というか間に合わないような線引…

11月20日(月)の記録

11月20日(月) 今日は昼前に少し眠気が来てしまった。 ただ、ここしばらく調子悪い気がしていたのが、今日は問題なかった。ちょっとだけスッキリしている。 仕事の方は、微妙に進んでいるような進んでいないような。アウトプットは出せているのだが、先に進ん…

11月19日(日)の記録

11月19日(日) 今日は午後から自転車で外出。ちょっとした用事だけだったので、早めに帰宅。 昨日の外出でちょっとだけ筋肉痛になっているが、それ以外にもちょっと調子が悪い気がする。何か手を打たないとまずいのかも。

11月18日(土)の記録

11月18日(土) 今日は朝からお出かけ。京都の清水寺に行ってきた。 天気予報だと12月下旬の寒さだったが、思ったより寒くなくて助かった。 結構色々歩いたので、明日は筋肉痛になりそう。

11月17日(金)の記録

11月17日(金) 今日もなんだか朝起きた時点での調子がいまいちな気がした。ぐっすり眠れていないような感じ。 仕事の方は予想通りあまり進んでいない。が、1枚ちょっとした構成図を仕上げたので、一応何かやった気になっている。 明日はお出かけする予定だが…

11月16日(木)の記録

11月16日(木) 今日も眠気はさほど感じなかったが、なんとなく寝不足感はあった。ややだるい、という感じ。 仕事の方は相変わらず進展なし。明日も打ち合わせ予定はないので、おそらく何も変わらないだろうという気がする。

11月15日(水)の記録

11月15日(水) 今日も意外と眠気は少なめだった。理由はわからないが、先週の通院後から薬を減らしているのが効いているのか。もう少し様子をみよう。 仕事の方は、相変わらず前に進んでいない。明日の作業がどうなるのか、いまいちわからん。

11月14日(火)の記録

11月14日(火) 今日も午前中結構寒かった。眠気は少し弱いもののスッキリした状態とは言えない。 仕事の方は、少しだけ進展したかも。ただ意思決定するにはまだまだやらないといけないことがありそう。

11月13日(月)の記録

11月13日(月) 今日はちょっとだけ動きがあった。当面のタスク(といってもちょっとした作業だが)ができたので、少しだけ安心。 朝からずっと冷えていて、体調を崩さないか心配になってしまう。体を冷やさないように注意しないと。

11月12日(日)の記録

11月12日(日) 今日も結局外出せず。 のんびりしていたのだが、気温が低かったせいかちょっと風邪っぽい感じになってきた。 夕方には落ち着いてきたので一応問題はなさそうなのだが、一晩ゆっくり寝てしっかり治そう。